有些颜值漂亮好看的女孩，你可能说她是天生丽质，但那些身材曲线明显，的，你总不能说她是天生的吧。现在社会对审美的标准非常高，很多女孩子也因此爱上了健身，让自己拥有一个好身材，提高个人的颜值，提高个人的气质。不过在欧美审美里认为翘臀美胸才是王道，这也就导致了很多往后去做丰臀丰胸手术，这样做才能够让自己的看起来更饱满有型，不过国内也出现了很多”翘臀“女孩，不过人家这可是自己锻炼的，不含任何”添加剂“。

  其实很多健身达人都会走上网红这条路，经常会在各个社交平台上晒出自己的健身美照，以此吸引不少粉丝的目光，而有些健身达人，他会把自己健身的经验和技巧分享给粉丝们。从而让他们也能拥有一个完美身材。

  今天要为大家介绍的这位来自新疆的是98年的健身达人，她的网名叫做沐拉拉拉，曾经在17年杭州，在环球小姐中夺得过季军，不过对于很多人来说也是很优秀的了。她对自己严格要求，就算再忙也会抽出时间为自己进行运动健身。

  这位小姐姐拥有混血般的五官，颜值极高，那深邃的眼睛更加迷人，不仅如此，她的身材也是非常完美，身高172厘米拥有逆天长腿，让她在模特界也大受欢迎。

  不过他也还是一个健身网后，经常会在社交平台上公布自己的照片和视频，也会给粉丝们分享自己的健身经验，正是如此，让她收获了不少粉丝。而她的身材更突出的就是那翘臀。虽然很多人不接受欧美版翘臀，但是他的心态却让人看起来非常舒服，他的蜜桃臀反而给他增加了不少的魅力，而且他全身比例非常好，曲线玲珑，让人感到赏心悦目。

  每天都会花费大量的时间去进行力量训练，让自己的美臀曲线越来越明显，不过为了使自己的身材更加匀称，据说不那么夸张，可以会抽出时间做一些简单的有氧运动，比如普拉提只有力量训练和有氧训练，才能将自己的身材显得不那么紧绷。

  想要拥有一个翘臀力量训练是必须的，但是为了整个身体的协调那些有氧训练也是重中之重。而这项普拉提运动就可以帮助他更好地完善自己，使自己的体型更加完美，不会让自己进行力量训练后出现肌肉紧绷，而显得僵硬。而且普拉提运动还适合在家中进行，完全不会浪费你在健身房中运动健身的时间，长期相互结合下去，能够让你的肌肉更紧实，更好地帮助你去除身上的赘肉。

  首先要求我们坐在瑜伽球上，双脚踩住拉力器，双手匀速往胸前拉，每天坚持做5组，每组20次，坚持一段时间，就会发现手臂上的赘肉减少了。

  该动作需要躺在瑜伽垫上，借助拉力器，双手停在腹部，双腿来回收缩，每天坚持做3组，每组15次，过一段时间就会发现腿部越来越瘦了。

  这个动作是帮助全身的，首先坐在瑜伽垫上，双手握住拉力器，双脚踩住拉力器脚踏处，双腿来回伸缩，每天坚持做3组，每组25次即可。

  这几个运动都很简单吧，几组运动都用到了两个常见健身器材，瑜伽垫和拉力器，操作起来也都很简便，没什么太大难度。

  这款拉力器很实用，适用的场景也多样，在家也能健身，对于没时间到健身房去，又想健身锻炼的伙伴来说非常合适。它配有4根弹力乳胶管，弹性大幅度提升，安全系数也有所提高。手部条纹设计，不易滑脱，运动锻炼时更安全。这样一款多功能拉力器很适合运动锻炼，性能好价格低，经济实惠。活动期间只要49.9元就可以带回家，少喝两杯奶茶就能拿下。

  结语：人人都想拥有一个魔鬼般的身材，很多人们之所以拥有不了，主要就是他们半途而废，没有坚持到底。因此想要拥有一个完美身材，就必须要坚持到底，每天坚持锻炼这样才可以让你离魔鬼身材更进一步。