众所周知，要想在娱乐圈中站稳脚跟，出了具有实力之外，完美的外形条件也是非常有优势的，所以很多女明星在控制体重这方面的经验越来越丰富，俨然成了一个个养生达人。

  提起孙俪，相信我们大家都很熟悉，她出道多年，为我们大家带来了很多优秀的作品，不管是颜值还是演技，都受到网友们的一致热捧与好评。

  如今孙俪已经39岁了，作为两个孩子的妈妈，孙俪的身材并没发生很大的改变，而是一如年轻时的模样，纤细苗条，脸上也是满满的胶原蛋白，看不到一丝皱纹。相信很多宝妈都会非常诧异吧，孙俪是怎么把身材保持的如此完美呢？

  之前在采访的时候，孙俪曾自己爆料称：她的体重一直都保持在90斤左右，只有怀孕时体重飙升到了130斤，为了适应角色需要，孙俪做完月子两个月后就瘦掉了39斤，体重又回到了两位数。关于减肥方法，孙俪也大方的分享了出来。

  作为养生达人，孙俪经常在社交平台上分享自己的一日三餐，从照片中我们大家可以看到，孙俪的饮食非常清淡，就没有高热量的食物，因为孙俪是素食主义者，所以大多数的食物都是水果蔬菜和粗粮。

  孙俪可是娱乐圈中公认的健身达人，只要一有时间就呆在健身房里训练，她最喜欢的运动方式莫过于普拉提运动了，孙俪曾自己说，普拉提运动就像是肌肉与骨骼的自愈疗法，而且还建议我们大家可以都尝试着做一下，对于拉伸身体线条有很好的作用。

  其实除了孙俪之外，娱乐圈中的很多女明星都非常热衷普拉提运动，比如刘涛，莫文蔚，关晓彤等人都坚持打卡训练，如果大家平时没时间去健身房运动，那么不妨也尝试一下普拉提运动，动作简单易学，在家就能够实现，对于上班族和宝妈来说十分方便。

  每天利用30分钟就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！下面为大家推荐几组简单入门级动作，赶紧学起来吧！

  脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前，在整个运动的过程中，调整好自己的呼吸。坚持一段时间，可以帮我们甩掉粗胳膊。

  双手双臂一定固定不动，双脚利用拉力器的回弹力做拉伸动作！这一个动作主要的是锻炼腿部力量，就算你双腿上脂肪再顽固，也能够最终靠这个动作的训练得到有效消耗。每天4组，每组20个！

  双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间以后可以帮我们甩掉粗胳膊。

  如果想拥有孙俪一样的完美身材，那就能尝试一下普拉提运动，我们可以发现在做这项运动的时候，需要借助一款脚蹬拉力器，如何选择脚蹬拉力器呢？能够尝试一下小编下面推荐的这款性价比高，质量好的脚蹬拉力器。

  这款产品在手柄处使用的是超软的泡面材质，其吸汗性非常好，舒适感也极高。脚蹬处采用的也是同样的材质，吸汗性非常强，螺旋纹的设计增强的摩擦力，提高了安全性，携带也异常地方便。

  （想要达到更好的燃脂效果，可以再一次进行选择套餐哦！）多种搭配能达到更好的瘦身效果，关键现在只需49.9元一杯奶茶的价格就能收获完美身材，赶紧来试试吧。

  结语：夏天就要到了，如果你也想要拥有好的身材，不妨从现在开始每天抽出30分钟锻炼普拉提动作，相信一段时间以后一定能让周围的人眼前一亮！