打坐是一种锻炼的方式。正确地锻炼，能让自己的身心，受益良多。但是怎样打坐，才是正确地呢？总的来说，应当注意以下三点。

  第一点：不要强行双盘众所周知，打坐是很多修行者的用以修行的方式。为了让修行进境更快，更好，标准的打坐姿势，就不能少。关于打坐的姿势，有的讲究双盘，有的讲究单盘。但是无论双盘还是单盘，对有些平时不练腿，不锻炼的人来说，还是很难的。

  但是有些老年人，大家都是一起打坐。有时为面子，明明双盘搬不上去，非要强行搬，以此来验证自己“宝刀未老”。结果腿很疼，甚至造成行动不便。这种“死要面子活受罪”的行为，建议还是不要去做。老年人打坐，与年轻人还是有区别的。有些年轻人腿疼，可能第二天就好了，就能继续打坐。但是老年人一旦腿疼，可能几天之内都无法打坐。所以，最优选择适合的打坐盘法。在平时，也可以多活动活动关节，适当的拉拉筋之类的。等到搬上去腿也不痛了，再进行双盘。

  第二点：不要想烦心的事每个人的一生，都会遇到各种事情。特别是年纪老了，许多以往的事情，容易在头脑中翻腾。在打坐时，也不与别人说话，也不关心外面的事情，这样一个时间段，很多过去的烦心事，就会被自己放得特别的大。其实，作为老年人来说，个人欲望比较淡，所以打坐也容易入静。但是一旦想起过去的一些事情，很难从当中跳出来。所以，当自己的心念一出现，就要学会克制它，不去想它。如果实在克制不住，能这样告诉自己试试：“现在专心打坐，坐完了再想。”或许这样会好点。不过往往想起烦心的事，都是一些以前比较看重的，想要通过打坐在短时间内完全控制它，还是很不容易的。但是还是要尽量去控制它。否则，你不控制它，它就会控制你的心。让你继续烦心，从而起不到打坐静心的效果。

  第三点：打坐代替不了治病很多人以为，只要一打坐，任督二脉就会打通，然后就会“百病不生”。这个想法的来源。就是因为看了许多的小说，以及许多的相关书籍造成的。所以，很多老年人很热衷于打坐，希望自己病痛少点，甚至没有病痛。这是一种错误的认知。

  俗话说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的？生病是身体的一种自然现象。打坐虽然能让自己的身体舒服一点，但是代替不了治病。但是有的老年人，想法很简单，感觉自己年纪老了，有点病痛什么的很正常。其实，这也是对自己的身体不负责任的想法。所以，当身体出现病痛，别觉得自己打坐了，就能不用治了。只有将病治好了再进行打坐，才是最好的。

  以上是老年人打坐必须要格外注意的三个问题。不知道大家对此有何看法，欢迎在评论区留言讨论。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  幸运！泉州—杭州，情侣打到顺风车，812公里车费不到1000元！师傅是来杭州接家人回去……

  房地产大消息！中国银行、农业银行、工商银行、建设银行、交通银行、邮储银行，全出手了

  超震撼！全国最大 、世界第三的巨幕球体影院要来了！上海这一个地区期待华丽蝶变！

  GPD G1 显卡坞改版来了：增加 60/100W 功率选择模式，本月底上市