在禅修中，人的身心会到达平衡，也便是身体和心思会产生显着的改变，从内分泌的协调到身体及精力的清净。

  国学大师南怀瑾曾说：“先不论修道问题，只需腿一盘，手收拢来结手印，心脏的作业就减轻了。”

  他说，咱们这个心脏是一个帮铺，随时缩短舒张，但两腿一盘两手一收，人体四肢向外耗费放射的功用就减少了，因而心脏作业能够缓慢。

  打坐减少了四肢向外耗费放射的功用，然后坚持了心脏的缓慢供血，保存了身体的能量。

  海航集团董事长陈锋，“白日入世，晚上出生”，每逢夜深人静之时，就会盘腿打坐，遁入空灵。

  打坐，不仅能调度人体气血、抵挡疾病、增强者的体质，还能开释压力、消除烦恼、清空杂念，让大脑坚持在静定的状况，进步决议计划力。

  打坐并不是出家人的专利，不管你是谁，只需你想“静”下来，都能够修习打坐。