导语：随着时下人们生活水平在不断地提高，因此也出现了慢慢的变多的肥胖人群，大多数人不注重健身，所以亚健康的人群慢慢的变多，但是随着健身文化的兴起，也有许多人开始注重管理自己的身材，知道了身体健康的重要性。

  所以慢慢的变多的人都走进了健身的队伍，都想通过健身，让自己的身心更加健康，身材比例更加完美。

  今天和大家介绍的这位漂亮美女叫李美玲，她今年25岁了，尽管年龄不大，但是却拥有着极其丰富的健身经验，这位小姐姐说她已经坚持进行健身运动5年了。

  在5年的时间里，她每一天都会在健身房中健身锻炼两个小时之后，虽然健身运动的过程非常辛苦，但是收获也非常大，通过健身运动让她的身材变得更性感和丰满。

  因为常年的健身，李美玲的身材也慢慢的变好，身形也越发极致，整个人像妙龄少女一般，不管哪种风格设计的衣服裤子都能轻轻松松掌控，这也使得她也慢慢变得自信。

  有一次李美玲在坚持健身的过程中，就想起了要与自己的玩偶进行，在她做一字马的时候，就将玩偶放在了自己的面前。

  网友们在看到玩偶这样亲近的依偎在李美玲身上之后，纷纷调侃道：感觉自己真的是活得连一个玩偶都不如，不如小姐姐就放下玩偶抱抱我好吧？

  在照片中能够正常的看到李美玲不管是在颜值还是在身材上都非常的优越，首先她的皮肤特别的紧致，脸上满满的胶原蛋白，光是化着淡妆就令人一不开眼。

  身材更是如此，全身上下都特别紧致，没有一丝赘肉，丰胸细腰翘臀大长腿，整体特别的苗条，但是又不缺乏力量感，腿部有明显的肌肉线条。

  这样优雅的身材和高颜值的人，有谁会不喜欢？其实好的身材并不是天生而来的，而是后天通过不断地努力锻炼出来的，与其一直羡慕别人，不如现在努力的将自己做出改变，让自己也成为别人羡慕的对象。

  高抬腿是一项最简单的有氧运动，且能帮助我们燃烧全身多余的脂肪，在进行高抬腿的时候肯定要控制好呼吸，在落地的时候膝盖不要太用力，避免会损伤膝盖，四肢要协调好。

  用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能起到紧致肌肉的目的，坚持每天做4组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。

  这个动作需要训练者保持站立，双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置，双腿并拢，依靠手臂拉伸脚蹬拉力器，同时保持呼吸均匀。

  坚持每天做4组，每组20次，坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时，也能拥有好看的蝴蝶臂。

  结语：当然如果想要拥有这么性感身材，可不是件容易的事情，不仅要付出足够的努力和汗水，还要养成自律的好习惯，毕竟光靠想象是远远不足的。

  看到这儿你是否非常羡慕这位小姐姐呢，如果你想和小姐姐一样拥有完美的性感好身材，想要走出一条不同的人生轨迹，赶快行动起来，现在运动还不晚。

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