导语：在大多数人的理解中，空姐是一个令人尊敬的职业，因为工作原因生活规律和平常的人大不相同。她们在工作中就能在天上俯瞰世界，和白云同行，不花钱游遍世界，这一点是很多女孩子都心驰神往的。当然空姐也是人们心目中年轻漂亮的代名词。

  现在带大家认识一位中文名字是李宝娜的韩国小姐姐，她的职业是一名空姐，一米七的大高个却只有九十几斤。她的中文名字是李宝娜，因为她飞的是国际航班，飞行时长和时差的影响使得她的身体状态很疲惫也很不稳定。但不管有多累她依旧保持着自律，坚持调节时间去健身房锻炼。因为这项她从始至终坚持的运动，让她收获了很多同样喜欢并且坚持健身的粉丝。

  她经常在网上分享自己的健身秘籍和健身成果，也常对粉丝们说现在拥有的好身材完全是依靠健身来保持的。这张照片中不仅能看到她超高的颜值和魔鬼的身材，还感受出一种扑面而来的清新感。

  很多人看到她现在的身材和状态后都想变得和她一样，并且开始对健身有了极大的兴趣和开始健身的冲动，但只有兴趣和冲动是不足以让人坚持到底的，还得有毅力。如果三天打鱼两天晒网没做到坚持去健身房是不行的。而现在这都不是问题，只要想健身，不用去健身房，在家也可以实现。

  如果没时间去健身房，那在家就可以做的普拉提运动介绍给大家，它简单容易，动作与瑜伽有很多相似之处。现在很多明星网红也都很喜欢，因为它不仅能强身健体，还能让我们塑造完美曲线。

  这组动作尽可能保持匀速拉动，可以轻松又有效的锻炼出手臂线条。可以每天做三组，每组15次。

  这组动作能改变很多人驼背的毛病，矫正身姿，建议每天做四组，每组15次。

  这组动作因为用到了全身的力量，所以锻炼起来比前两个更有难度一点，但是塑身效果也是最佳的，长时间坚持下来会有意想不到的效果。每天做四组，每组20次。

  给大家推荐一款做普拉提的锻炼神器：脚蹬拉力器，上述三个普拉提动作都是可以用上这款神器。这款脚蹬拉力器它采用的是NBR材质，在安全性能强的同时呢，更值得一说的它的防滑性能，安全有效最重要。

  结语：如此忙碌的空姐都能抽出时间坚持健身，即便我们不去到健身房也能利用拉力器达到健身的目的。健身不仅能带有身形的变化，还能让人心态年轻化，说不准也能像这位空姐一样拥有大批粉丝。因为有好看的容颜和健康的身形，便可以抓住人们的眼球。