现在人生活上的压力大平常又缺少健身练习，有很多人脂肪严峻超支身体处于亚健康状况，影响生活品质。今日小编为我们引荐一组运用弹力绳的健身减脂拉伸的练习办法，十分适用于没时间去健身房练习的朋友进行家庭健身减脂练习。

  运用弹力绳能够轻松又有用的协助你进行瘦身，力气，拉伸，增强身体柔韧性，弹跳力等练习，能够彻底满意你日常练习的一切需求并且十分的安全。

  下面8个动作，每个动作循环做3-5组，每组10-15个。只需坚持到底，你的体形体重都会到达你想要的方针，这组动作基本能练习到全身各个肌群，健身者也能够再一次进行挑选在跑步后或许运用大分量练习完后，作为拉伸练习动作和辅佐练习，可有对肌肉进行刻画。要想身体充溢健康生机，那就赶忙健身练习吧。