导语：在我们的印象中，空姐都是非常美丽的，因为她们在应聘的的时候，很多航空公司都标明要形象比较好的女性，不仅仅包括颜值，对身材要求也一样，所以很多女生为了这个多金而又轻松的空姐职业，很多人都会努力运动，让自己的形象更好。

  今天给大家介绍的这位美女空姐就是一个非常典型的例子，她是来自韩国的李宝娜，身高有175的她，体重还没有到50公斤，能想象出她的身材有多好，因为她的身材优势，她被韩国的国际航班录取了，也因为是国际航班，所以对空姐的形象要求也更高，她们必须要每时每刻保持自己的好身材，还要有优美的身姿，这就代表着她们不仅要减肥，还要努力塑形，只有这样，才能从始至终保持优雅的体形。

  李宝娜在韩国的社交平台中也非常有名，因为她的颜值很高，很多人都被她的颜值所迷住。不仅如此，她还经常去健身房运动，有时候还会把自己的健身秘诀分享给大家，而且还会经常鼓励自己的粉丝运动，很多人在健身的时候会因为坚持不下去而放弃，她也会帮助粉丝们，解答一些她们在健身过程中遇到的问题，所以慢慢的变多的人成为了她的粉丝，都开始模仿她的健身方法。

  很多人也会表示，本来感觉自己有些臃肿的身材并没什么大不了的，但是看到她的身材以后就心动了，没想到原本身材就非常好的她还能从始至终坚持运动，都被她的身材和坚持健身的精神给打动了，也开始了健身的过程。对于一些自制力不强的人，她也给出了建议，在健身时一定别想着很快就结束了，要从运动的过程中寻找乐趣，这样运动才会更加长久，健身的效果也更加显著，如果因为时间的关系去不了健身房，就可以在家里运动。

  有时候如果能找到符合自己的方法，不管在什么地点运动都能有显著的效果，对于一些工作比较忙碌的朋友就可以找一些对自己最合适的运动方法，这样就能坚持自己的健身计划，从而获得一个好身材了。比如说普拉提就是一项格外的简单的运动方式，它不仅能帮助你燃烧多余的脂肪，还能整体塑形，让你的身材更加优美柔和，而且还非常的方便，在家里就能做运动，现在很多明星和健身达人们也都在坚持这项运动。今天小编就给大家介绍两个比较基础的普拉提动作，有时间能跟着做起来。

  这个动作格外的简单，更适合一些刚接触普拉提的朋友，虽然动作最简单，但它的运动效果却非常好，能帮助你把手臂训练的更加细直，夏天的时候很适合做这项运动，如果能拥有细长的手臂，穿衣服也会很好看。在运动的时候能坐在瑜伽垫上，用脚固定脚蹬拉力器的脚蹬部分，然后拉着手柄做往复运动，通过你自己的情况做调节。

  这一个动作主要是燃烧腹部脂肪，很多女生都梦想拥有一个马甲线，这个动作就刚好能满足这个要求，还能练出天鹅颈，对很多人来说都很友好，在运动过程中只需要借助腰部力量带着上身运动就可以，非常的简单。

  普拉提运动非常的简单，让你在家里就能轻松燃脂，在做普拉提运动时，如果能借助脚蹬拉力器的帮助，运动效果也会更显著。

  在脚踏部分的设计也是一个优点，增多了脚踏部分的纹路，采用的是NBR材质，达到防滑的效果，让运动更安全。

  结语：运动是一个长久的过程，不要再羡慕别人了，努力运动，坚持自己的健身计划，你也能拥有一个好身材，好身材是练出来的，不是想出来的，加油运动吧！