导语：随着现在我们的生活水平逐渐的提高，很多人的审美眼光也发生了改变，不再是以前那样最终以瘦为美的时代而更看重身材颜值的双重美。如果是走在大街上看到身材好的美女，也会忍不住多看两眼。而且无论在工作中还是其他的事情，都会有更多的机会好身材的人，他们一般都非常自律，才能够对自己的身材有严格的要求，给自己制定一些合理的健身计划。今天和大家伙儿一起来分享的这位美女就是对自己要求太高才拥有一个好身体。

  但生活中也有很多人他们喜欢健身，而且通过健身将自己慢慢变成了行业中的佼佼者，从而去做一名健身教练，但是大多数人都是只懂一些皮毛，而真正精通健身的人却特别少，尤其是拿到健身证书的人屈指可数。那今天给大家介绍的这位美女却顺利的拿到了这个证。而且他也会在网上发布自己的健身照片，却没想到因自己的身材受到了更多的关注而意外走红，同时也收获了很多的粉丝。

  而她平时为了让自己的身材变得更好，每天都给自己制定健身计划，且也会严格按照健身计划来锻炼自己。除此之外也在饮食上严格地控制，多吃清淡食物。控制高油脂高热量的食物摄入，而且她也会给粉丝分享一些自己的健身知识和经验。

  是不是当我们正真看到这样的健身美女，自己也想加入到健身行列之中呢，但是现在很多人没时间去健身房锻炼或者户外运动，今天给大家推荐一款适合在家中的运动，那就是普拉提运动，也是近几年比较流行的健身方式。

  首先平躺在瑜伽垫上，双脚踩住，拉力器脚踏，用脚勾住脚踝，然后向身体45度方向往外蹬。在踢腿的时候保持背部靠近地面，同时保持双腿的稳定性，坚持做这一个动作能够刺激腿部赘肉，而且让腰部和腹部也能获得很好的锻炼，消除腿部和腹部多余的脂肪。

  这个动作相对来说很难一些，我们在做的时候刚开始会比较吃力，但是坚持到底会有明显的效果，首先双脚踩在脚蹬处，双手握住拉力器的手柄。根据视频当中的动作进行腾跃时的锻炼，在做动作的时候，上半身和下半身保持相同节奏来刺激腹部肌肉，同时让腿部和手臂的肌肉也能获得很好的锻炼。

  这个动作就像我们平时做的仰卧起坐差不多，我们该双脚踩出拉力器的脚踏手握住拉力器的手柄，然后借助这个弹力向上提拉，这一个动作能够刺激腹部和腿部的肌肉，同时还能够锻炼手臂的肌肉减少多个部位的脂肪燃烧，同时还能够塑造身形。

  平躺在瑜伽垫上，然后才做拉力器，脚踏尽可能的使身体呈现90度，然后再慢慢放下这个运动，能够锻炼腿部的肌肉，促进脂肪的燃烧，每天做4组，每组20个，减少腿部的多余脂肪。

  普拉提运动需要借助拉力器和瑜伽垫来完成，今天给大家推荐一款性价比很高的脚蹬拉力器，它具有非常好的回弹力和延伸性，更加的安全。能够更大程度的加大运动量，它采用的是4股弹力乳胶管，更结实耐磨，怎么拉动拉不断，加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不需要过多的担心，在锻炼出汗的时候打滑，脚蹬部位也采用的是防滑脚蹬，条纹设计更增加了稳定性。

  现在只需49.9元就能包邮到家，省下一杯奶茶钱，为自己的好身材做点付出。

  结语：健身一定要趁早，不要等到身体出现一些明显的异常问题或者是亚健康的状态，才想起要加强身体的锻炼，尤其是对于现在缺乏运动的人，不妨从现在开始就加入到运动的行列之中吧，选择普拉提运动，不仅让你全身都得到锻炼，同时也能够让你收获一个好身体。